Recupero
Una delle fasi insieme ad allenamento ed alimentazione a cui porre la massima attenzione, la fase di recupero è fondamentale per migliorare il nostro rendimento e prepararci a sostenere carichi di lavoro sempre maggiori.
Lo possiamo dividere nella fase immediatamente successiva allo sforzo dove andiamo a prediligere nutrienti in forma molto semplice, quli bcaa, vitamine e porodotti specifici per il post, andando a completare la linea con prodotti da utilizzo più generalizzato quali proteine e aminoacidi essenziali.